전체 글642 3분이면 골반이 교정되는 운동법 골반이 틀어지게 되면 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 젊은 분들이 골반이 틀어진 경우가 많은데요, 틀어진 골반은 요실금, 방광염, 생리통을 유발합니다. 여성 뿐 아니라 남성의 경우도 골반이 틀어지게 되면 전립선 기능에 문제가 생기게 됩니다. 그렇다면 틀어진 골반을 어떻게 교정해야 할까요? 골반이 틀어지는 원인은 잘못된 자세와 생활 습관 때문인데요, 하루에 3분만 시간을 내면 틀어진 골반을 바로 잡을 수 있는 방법이 있습니다. 3분 똑딱운동 ○ 앞뒤로 틀어진 골반교정 가슴 높이 벽에 손바닥을 고정하고 허리를 쭉 편다 팔과 다리는 쭉 펴 준다 한쪽 무릎을 가슴까지 끌어당겼다가 뒤로 최대한 뻗어 올리고 다시 가운데로 돌아온다 엉덩이를 쭉 뒤로 빼면서 허벅지 뒤쪽 근육을 늘여준다(시선은 정면 고정) 양쪽 10회.. 2022. 8. 29. "외출할 때마다 조마조마 했는데 이걸먹고 속이 너무 편해졌다고" 15년간 한의사가 처방해준 이것 과민성대장증후군에 딱이라고 과거에는 대장과 소장은 뇌신경의 지배를 받는다는 것이 정설이었지만 최근 연구에 따르면 장은 독립적인 신경이 존재한다고 합니다. 즉, 장이 독립적으로 운동을 하면서 음식에 따라 다르게 반응할 정도로 지능이 있다고 하는데요, 최근에는 과민성 대장증후군을 장의 신경계를 통한 치료 연구가 활발히 이뤄지고 있다고 합니다. 오늘은 과민성 대장증후군 증상을 자가진단하는 방법과 과민성 대장증후군에 좋은 음식과 나쁜음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군 증상 자가진단법 아래 증상 중 3개 이상의 증상이 3달이상 지속되면 과민성 대장증후군이라고 진단할 수 있습니다. ① 운전, 수업, 회의 등 특정한 상황에서만 배가 아프다. ② 변비나 설사가 잦다. ③ 화장실 다녀오면 일시적인 완화 ④ 가스가 차고 복부팽만감이 .. 2022. 8. 29. "갑자기 저작권 침해했다고 수백만원 합의금 청구들어옵니다.." PC에 나도 모르게 설치된 이것 꼭 확인하세요 컴퓨터로 문서작업을 할 때, 한글 프로그램을 이용해서 문서작업을 하실겁니다. 그리고 프로그램 설치할 때 자동으로 설치되는 폰트들이기 때문에 아무 의심없이 사용하는데요, 충격적이게도 몇몇 폰트는 무료로 사용할 수 없다고 합니다. 실제 다수의 사례가 뉴스를 통해 소개되기도 했는데요. 한글프로그램 문서 설치 시 자동으로 설치 된 글꼴을 사용했는데 갑자기 저작권위반을 했다는 내용의 등기를 받게 되었다는 내용입니다. 주로 한컴이나 HY로 시작하는 문서들로 인해 저작권 분쟁이 수천건씩 발생하고 있다고 하는데요. 이유는 무료로 배포된 글꼴이라도 개인이 아닌 회사에서 사용하면 안되는 경우도 있고, 제작자가 허용하는 사용범위를 넘어선 이용은 라이센스 위반이라고 명시하고 있기 때문입니다. 또한 한컴오피스 이외의 다른 목적.. 2022. 8. 29. 임플란트, 오래 사용하고 싶으면 맞춤 관리 꼭 필요합니다 2000년대 초까지 고가의 비용으로 시술 사례가 흔하지 않았으나 국산 임플란트의 등장으로 수가가 내려가면서 이제는 보편화 된 치료 방법으로 자리 잡았다. 국내에 임플란트가 도입된 지 20년이 지났다고 하는데 임플란트를 시술하는 사람이 많아지면서 최근에는 10년 전 임플란트를 심은 환자가 관리받기 위해 치과를 찾기도 한다고. 익히 임플란트는 반영구적인 치료라 생각하지만 자칫 관리를 소홀히 했다간 힘들게 심은 임플란트를 제거하고 재수술을 받아야 하는 경우가 발생할 수 있다. 시술별 단계별 필요한 임플란트 관리방법을 알아보자. 임플란트 시술 육개월 이후에는 교합 이상, 신경 손상, 보철물 탈락, 임플란트 주위염 등의 부작용이 있을 수 있다. 임플란트 시술 후에 발생하는 신경손상은 대부분 육개월 이내에 회복이 .. 2022. 8. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 161 다음
