"디저트 킬러인데 밥먹고 이걸 먹었더니 살이 쫙 빠졌어요" 후식이 당길때 이걸 먹으면 오히려 식욕이 싹 달아납니다

식사후 디저트는 추가로 섭취한 칼로리 자체가 다이어트에 방해가 되기도 하고, 계획에 없던 메뉴를 먹음으로써 이후의 모든 식사에 영향을 주기도 합니다.

 

따라서 체중 감량을 원한다면 식후 디저트 습관도 야식 습관처럼 해결해야 살을 뺄 수 있는데요.

 

 

식사 후 이것을 먹으면 오히려 내 활성화된 식사모드 스위치를 단숨에 꺼버릴 수 있습니다.

 

디저트 끊고 덜 먹으려면 무엇을 먹어야 하는지, 디저트가 당길때는 어떻게 해결하면 되는지 함께 알아보겠습니다.

 

 

99% 다크초콜릿

다크초콜릿은 처음에 먹을 땐 크레파스 같은데 먹으면 먹을수록 아메리카노와 비슷한 매력이 있습니다.

 

 

평소 안먹던 사람에겐 약처럼 쓰고 맛없게 느껴질 수 있어서 실패할 수 있습니다. 따라서 처음부터 맛없는 음식을 억지로 먹기 보다는 70~80%부터 시작하는 것을 추천합니다.

 

 

 

식 후 다크초콜릿을 한두조각씩 먹으면 다크 초콜릿에 포함된 테오브로민 성분이 식욕억제호르몬인 렙틴분비를 자극하여 과식을 막아 주는 효과가 있습니다.

 

디저트 습관 해결 뿐만 아니라 꼭 배부를 때까지 먹어야 직성이 풀리거나 음식에 대한 미련을 못버리는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

식후 디저트 당김 솔루션

식후 디저트 당김은 또 다른 이유로 발생 할 수 있는데요,

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○ 자극적이고 짠 음식을 먹은 후에 단음식이 당기는 경우

제로 탄산음료 한 두 모금을 챙겨주어 단 맛의 니즈를 확보해준 뒤에 다크초코 한 두 조각으로 마무리 해주면 좋습니다.

 

 

○ 디저트를 보유한 경우

식후에 디저트가 당긴다면 애초에 집에 디저트를 보유하지 않는 것이 좋습니다.

 

○ 특정 맛집 디저트가 자꾸 당길 경우

무작정 참기나 소량만 먹는 것 보다는 메뉴 자체를 한끼로 잘 먹어주는 방법이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

단, 다크초콜릿도 100g당 열량이  500kcal가 넘기 때문에 많이 먹으면 살이 찔 수 있습니다. 따라서 식욕억제를 위해 한두조각만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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